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atividade física

Pilateando

PILATEANDO

Quando o que aparenta ser pesado

Pode se tornar bastante leve

Quando o que aparenta ser um aprisionamento

Traz uma sensação de liberdade

Quando o que parece ser fácil

Exige força, concentração e disciplina

Quando o que aparenta ser prejudicial

Fortalece músculos de forma gradativa e divertida

Quando o que aparenta ser doloroso

Na verdade ameniza e cura a dor

Quando acreditamos que não daremos conta

Desenvolvemos equilíbrio, capacidade respiratória, autoconfiança

Integramos melhor corpo e mente

E nos sentimos voar…

Isso é “pilatear”, isso é Pilates!

Alda M S Santos

Preferências

PREFERÊNCIAS
Movimento ritmado, forte, rápido, mais rápido, não pode parar
Coração acelerado, respiração ofegante, suor intenso, cansaço
Falta pouco, quase lá,
3, 2, 1, 0…
3km, 300kcal, 6,0km/h, 30minutos.
E continuo no mesmo lugar: caminhada na esteira.
Movimento ritmado, um passo após o outro,
Pessoas, brisa, veículos, árvores, céu, pássaros.
Suor, cabelos ao vento, respiração levemente acelerada.
Um oi aqui, um boa noite ali, um tchau acolá.
Caminhada na rua.
Quilometragem? Calorias queimadas? Velocidade? Sei lá!
Bem estar, satisfação:100%.
Escolho essa!
Alda M S Santos

Avaliação física

AVALIAÇÃO FÍSICA 

Fazer uma avaliação física e de condicionamento pode ser meio desconcertante,

Mesmo com todo o cuidado do profissional e desenvoltura da paciente.

Conversas amenas, faz-se uma anamnese, histórico físico e de saúde geral.

Mas o fisioterapeuta avalia cada detalhe

Frente, verso, laterais, pra cima, pra baixo,

Andando, indo, voltando, abaixando, esticando, dobrando,

Quase do avesso…

Olhar atento, clínico, profissional, mas incomoda.

Procura por defeitos, por falhas, algo que não se encaixa

Ou que se encaixa inadequadamente.

Aperta aqui; dói? Aperta ali: e aqui?

“Claro, caramba! Tá apertando!”

A verdade é que não é agradável ficar sob escrutínio.

Hiperlordose lombar, cervicalgias, joelhos valgos, desnível dos ombros

Ixi! Virei um ET e não percebi!

Bicicleta ergométrica, um calor de matar, suor escorrendo.

Batimentos cardíacos medidos em atividade e em repouso.

Medição de massa magra e de gordura.

“Você está ótima. Pressão normal, coração batendo, não apanhando,

Musculatura forte. Precisa apenas fortalecer mais um pouco os músculos,

Talvez perder uns três quilos. Continue a hidroginástica.

Comece musculação e pilates”.

Ah, bom! Três coisas só! Se estivesse mal iria morar na academia.

Brincadeiras à parte, a saúde vai bem, obrigada.

Apenas desgastes que o tempo causa e a gente deve cuidar.

Toda “máquina” precisa de reparos e manutenção.

Cuidar é nossa obrigação!

Alda M S Santos.
 

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