YOGANDO
Saudar a vida, saudar o universo
Ser parte de um todo, conexão
Cada parte de nós ser verso e reverso
Ser em nós mesmos a inspiração
Busca de luz, de reflexo, reflexão
Ser do bem e do amor, a propagação
A vida pede socorro, num mundo ainda tão incerto
Precisamos nos encontrar em nós
Em cada músculo, cada respiração
Inspirar natureza, expirar renovação
Em cada movimento livre ou planejado
Ser a mais pura vibração
Namastê!
Alda M S Santos
Com Deva Daya
CONTATO
Tantas vezes queremos fazer contato
Contatos com extraterrestres, contatos mais humanos
Sem saber que é preciso muito tato
Pois o mais essencial é o autocontato
Aquela conexão especial que fazemos conosco mesmos
Buscando em nosso interior o fio de amor e compreensão
Numa yoga, numa meditação
Num momento relax, de prazer, de comunhão
O novo ser que precisamos nos tornar nessa nossa evolução
Irá brotar do mais íntimo de nós mesmos
De lá vem o fio conector que nos ligará aos demais
Que promoverá a verdadeira união
Uma transição de paz começa numa autoaceitação
Num ato de amor que brota na alma, cresce no coração
E se espalha por toda a nação…
Vamos lá?
Alda M S Santos
YOGA
O corpo apenas externaliza
Em movimentos, ora suaves e leves
Ora fortes e vigorosos
Dentro dos próprios limites
O que vai na mente, na alma
Nessa troca com o meio
Meditando e respirando de modo consciente e disciplinado
Leva-nos ao autoconhecimento
Nutrindo corpo, mente e espírito…
Experiência muito rica!
Alda M S Santos
MEDITAÇÃO
Simples ato de afastar qualquer pensamento da mente
Voltar-se para a própria respiração
Para dentro de si mesmo.
Aparentemente simples, básico e natural,
Não é tão fácil assim!
Nossa mente está sempre carregada
Com os ruídos de fora
Com os movimentos constantes de dentro.
Necessário, porém, principalmente quando se busca algo.
Entendimento, discernimento, calma, soluções, aceitação.
Desenvolve a concentração, melhora a disciplina, reduz o estresse.
Esse “esvaziar-se” de tudo
Abre espaço para novos brotos germinarem
Mais fortes, mais vivos…
É uma questão de acreditar e praticar.
Pode ser muito prazeroso e benéfico.
Pode crer!
Alda M S Santos
RESPIRE!
“Respire! Você não sabe respirar!”
Ah, sim, obrigada! Devo ter esquecido!
“Inspire fundo, distenda o abdômen, expire e contraia, suavemente!”
Tão simples, ato involuntário, mas deficiente e esquecido.
Logo pensei: isso aqui não vai prestar!
Sou agitada, gosto de movimento. Suavemente? Pois, sim!
“Devagar, tudo lentamente, você está ansiosa!”
E eu persisto, sei que preciso!
Ok, suavemente, lentamente, devagar, calma: novas palavras para o meu dicionário.
Percebo, aos poucos, que a respiração profunda e suave
Permite, além da oxigenação do sangue,
Um melhor domínio da mente, muito importante,
O maior controle das emoções, essencial
Sentir cada parte do próprio corpo viva
Contrair e alongar todos os músculos tensos
E, aos poucos, ir relaxando é muito prazeroso.
Após 4 aulas de yoga, começo a entender que nem tudo está perdido: Há jeito para mim! Até aprendi a respirar!
Suavemente, chego lá!
Alda M S Santos
vidaintensavida.com 